jbl cm102和惠威1080:早搓手 午晒背 晚泡脚( 动画图)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/04 23:27:01
查看文章 写新文章 早搓手 午晒背 晚泡脚( 动画图)2011-12-16 10:59 养生保健,不能一把抓。也就是说,懂得到什么点,做什么事,才会事半功倍。中国中医科学院教授杨力介绍,在天气干燥寒冷时,老人每天都可根据早、中、晚不同时段,采取不同的保健方法。
搓手心时,将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。此外,早晨,将两手的手指相互对揉按摩,也能起到提神醒脑的作用。
还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体。这样效果更好。
泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。
特别是脚底的涌泉穴,是肾经的首穴,晚上在得到热水的刺激后,能够很好地消除一天的疲劳,补充肾气。
泡完脚,上床准备睡觉时,可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓,每次揉按十余次。
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