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偶看新闻 时间:2024/10/05 14:46:27
抗老專家的12把金鑰匙
第 1 把 KEY 晨起一杯水,身體水平衡 WATER
第 2 把 KEY 右側臥、睡如弓,睡眠品質好 SLEEP
第 3 把 KEY 只吃七分飽,身體自然好 APPETITE
第 4 把 KEY 生命在邉又信畈 EXERCISE
第 5 把 KEY 音樂舒暢身心,讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE
第 6 把 KEY 常吃豆,可長壽 &n bsp; BEANS
第 7 把 KEY 跟菸、酒說再見 VICES
第 8 把 KEY 愛與性完美和諧 LOVE/SEX
第 9 把 KEY 擺脫孤獨寂寞就健康 LONELINESS
第10 把 KEY 勤用腦,防衰老 MIND
第11 把 KEY 多喝茶,可減肥、防癌、保青春 TEA
第12 把 KEY 用笑容面對人生 SMILE
伸懶腰養生
人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。
尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一,就是血液循環正常與否。
因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成的。
伸個懶腰,會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。
此外,伸懶腰時人們總喜歡兩臂外展,出現擴胸邉樱瑥亩谷诵臅缟疋_懷氣暢。
下列五種開水不宜飲用:
● 在爐灶上沸騰了很長時間,飲用水已經是溫吞水
● 裝 在熱水瓶裡已好幾天,成了不新鮮的溫開水
● 經 過多次反覆煮沸的殘留開水
● 開 水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
● 蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。
這幾種開水不適宜飲用的原因,簡單地說,反覆沸過的開水中,所含的鈣、鎂、氯、重金屬等微量成分增高了,會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。
不要過量地食用水果:
日本京都大學醫學部 滕田一郎教授指出,過量地食用水果,會使體內積蓄大量維生素C,進而產生草酸?C草酸與人體汗液混合排出,會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙,嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。
對此,美國科學家也得出同樣的結論。
他們還認為,吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。