日本iris 爱丽思:中医详解二月养生 早起晚睡觉
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/06 19:31:14
中医详解二月养生 早起晚睡觉
核心提示:二月是春天的开始,从二十四节气来说,包含有立春和雨水两个节气。
中医详解:二月养生
天气特点:
“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,农人也开始忙着耕种,城市人开始一年的计划,一年四季从此开始了。“雨水”节气的特点是此时冬去春来,气温开始回升,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。这个季节既然是冷空气活动频繁之季,所以要做好“春捂”。
二月养生:
二月的自然特点包括:白天渐长,阳光暖和,气温趋于上升,日照、降水也逐渐增多。民俗中有句话“立春雨水到,早起晚睡觉”。说明人们经过秋、冬养生,到了春天开始劳做了,春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的时间。注意保护阳气,因春属木,与肝相应,所以,在春季养生方面,主要是护肝,而护肝要从心情着手,使心情舒畅,防止“肝火上升”。立春以后,气候仍然干燥,补充水分也是很必要的。
春季饮食调养要注意春季阳气初生,应该吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投脏腑所好。
宜多食:辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。
宜忌:辛辣之物。
推荐食疗:枸杞子山药粥
用料:枸杞子20克,山药30克,糯米50克,白糖少量
制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中,加适量清水,用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂,放温服用。
功用说明:枸杞子养阴益肾柔肝,山药健脾益肾,糯米和胃,共为养阴柔肝,益肾健脾。
中医养生
中医养生的方法
睡觉是早睡早起好、晚睡晚起好、早睡晚起好还是晚睡早起好?
睡觉背会累,早起很累
有人知道有关中医养生的知识吗?
上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目?
晚睡早起,是好是坏?
晚睡早起好吗
晚睡早起是种病吗?谢谢~
我现在工作是早起晚归基本上就晚上1点到2点睡觉9点多就起来身体身虚弱有什么办法能强壮起来
请问在南京哪里可以学习中医养生知识的课程
有谁可以给我几个关于中医养生的文章
北京中医药大学基础医学院中医养生康复系学习哪些课程?教材都是哪些?
读临床专业的辅修中医养生师有冲突吗?
业余想学习中医,目的是养生,基本保障全家人健康,应该看什么书?
晚睡早起对身体好吗
我晚上睡觉的时候感觉脑袋凉,早起会头疼是怎么会事?
有什么好的方法让爱睡觉的猪早起?
我是做电脑工作的,每天都要到12点以后睡觉,想早起,想办法??
怎么样才能让自己早起床并不会困?(晚上不要早睡觉)
早上很早起来运动,回来洗澡后又去睡觉,可不可取?
二月是不是来月经回晚一些
二月是不是来月经回晚一些
二月是不是来月经回晚一些