nars口红哪里买:瑜伽健身法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 11:40:35
- 作者:日本大阪大学名誉教授
- 出版日期:1988
- 页数:118
- 内容提要
- 本书对瑜伽历史渊源特点作了既深入浅出又比较系统全面地阐述。
- 章节目录
- 第一章 什么是瑜伽
- 一、瑜伽的“恢复自我”
- 二、瑜伽的历史渊源
- 三、瑜伽和宗教、科学的关系
- 四、瑜伽身心改造的原理
- 五、瑜伽的幸福观
- 六、瑜伽的内容
- 七、作为健身法的瑜伽
- 一、呼吸法(调息)
- 二、精神能力开发法
- 一、瑜伽操要领
- 二、基本体操
- 三、瑜伽壮气操
- 一、坐功
- 二、例转功
- 三、肩倒立功
- 四、犁功
- 五、伸背功
- 六、鱼形功
- 七、蛇形功
- 八、虫形功
- 九、弓形功
- 十、扭背功
- 十一、前屈功
- 十二、平衡功
- 十三、头倒立功
- 十四、孔雀形功
- 十五、狮形功
- 十六、紧缩内脏功
- 十七、腹直肌隆起功
- 十八、绝对安静功
- 一、每天都要坚持瑜伽功
- 二、瑜伽和饮食
- 三、瑜伽和疗养
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