priministar千里线:一周来一次排毒餐
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 22:39:22
现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。纤维素是清洗肠道的最佳营养素。人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道好,人体可以避免掉70%患病的机率!因此 ,每天最好执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥:
(1)每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天散步走一小时路就可以。
(2)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水。
(3)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。
(4) 一周一次的一公斤排毒餐:建议可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想!
方法是:周五晚上:250克酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个。
周六晚上:250克酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)。
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