偶看新闻:想知道神马,提问回答学习问题百度都知道
偶看新闻
偶看新闻
问题
答案
分类
热门
精品
公告
偶看新闻,百度知道,问答,回答,神马知道
偶看新闻
偶看新闻是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
win7搜索功能不好用:药王孙思邈养生十三法
来源:百度文库 编辑:
偶看新闻
时间:2024/07/06 19:31:28
',1)">
药王',2)">
孙思邈养生十三法
孙思邈(578~682),又被称为药王孙天医,是中国古代著名的医生,亦是气功养生的实践家。他在西魏时代出生,相传他活104岁才仙游,可见他的长寿心得实在值得学习。 孙思邈少时因病学医,博得经史家百学说,隋唐时曾推拒当官,唐太宗更亲自上山拜会,名噪一时。不过,更为出名的,是他总结了唐代以前的临床经验和医学理论,编成两部医学巨著,《千金要方》及《千金翼方》。 1、发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前空额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚做十次。 头部有很多重要的穴位。经常做这动作,可以明目祛风、防止头痛,耳鸣、白发和脱发。 2、目常运 (A) 合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。 (B) 搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。 这动作可以强化眼睛,纠正近视和懒视。 3、漱玉津。玉津即津液、口水 (A) 口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。 (B) 口微微合下,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下鄂转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想像口水带到下丹田。 从现代科学角度分析,口水含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此经常做这运动,可以强健肠胃,延年益寿。 4、耳常鼓 (A) 手掌掩双耳,用力向内,然后放手,应该有卜一声。重复做10下。 (B) 双掌掩耳,将耳朵反折,双手食指压住中指,以食指用力弹后脑风池穴10下,卜卜有声。 这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。 5、面常洗 (A) 搓手36下,暖手以后上下扫面。 (B) 暖手后双手同时向外翻。 这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。 6、头常摇 双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至恢复原位为一次,共做6次。反方面重复。 这动作经常做可以令头脑灵活,防止颈椎增生。不过,注意要慢慢做,否则会头晕。 7、齿常叩 口微微合上,上下排牙齿互叩,无需太用力,但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。 这动作可以能上下鄂经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。 8、腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”上穴位。反方向重复。最少做50下,做够做100下更好。 这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良,胃痛、腰痛。 9、腹常揉 搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大,做36下。 这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。 10、摄谷道,即提肛 吸气时提肛,即将肛门的肌肉收紧。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。 这动作无论如何时都可以练习。最好是每天早晚各做20到30下。 相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。 11、膝常扭 双脚并排,膝部紧贴,人微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。 这动作可以强化膝头关节,所谓“人老腿先老,肾亏膝先软。”要延年益寿,要由双脚做起。 12、常散步 挺直胸膛,轻松地散肯。最好心无杂念,尽情欣赏沿途景色。 民间有个说法,“饭后走一走,活到九十九”,虽然有点夸张,不过,散步确实是有益的运动。 13、脚常搓 (A) 右手擦左脚,左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下擦回脚跟为一下。共做36下。 (B) 两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴,共做100下。 常做这动作,可以治失眠、降血压,消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官,对身体有益。
云中公子欢迎您
您已欣赏本篇
分
秒
',3)">
药王是谁
药王是谁?
寒水石药王枕价格
寒水石药王枕价格
寒水石药王枕价格
寒水石药王枕 价格
本草药王片尾曲
谁知道药王签内容
寒水石药王枕
药王爷是谁
养生保健养生保健养生保健
养生知识
中医养生
如何养生?
养生问题!
[保健养生]
养生方法。
怎样养生
养生求诊?
保健养生
春分养生
如何养生
健康养生
中老年养生
最新新闻
沃茨手表网
CSDN程序文档
上海旅游网
神马百科
程序博客
香蕉皮作业帮
景德镇新闻网
余姚信息网
作业帮作业网
互助问答吧
16楼社区
解题作业帮
艺术百科
亮点网
神马百科
神马文学网
拍题作业网
UC知道
我爱散文网
北方网
科学网
第一文库网
微思作业网
我要文章网
都市新闻网
西欧教育
西山新闻网
好楼房产信息网
九乡新闻网
农企信息网
仙女们写真照片
音乐简谱网
米粒芽
学校大全网
95后网站
汝南网
欧普网
宝宝故事网
神马品牌网
杭州交通信息网/">
杭州市高中教育平台
查人人中国名人网
爱美之人
上车买票
安卓系统之家
中科新闻网
科学院研究所
高考快车
高考志愿帮
大学志愿大全
高校问答
高考问答
中考百科
大学知道
久游网