猫和老鼠狮子片头:男人营养配餐
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/02 17:22:28
男人营养配餐男人四宝:三文鱼、羊肉、牛肉、生蚝。提高男性荷尔蒙食品: 羊肉、牛肉(黒椒牛扒)、三文鱼(生)、核桃(生)、南瓜子(生) 杏仁、花生、黄豆、亚麻籽、葡萄、石榴、蓝莓、红酒、绿茶、可可粉、 花粉、肉桂(桂皮)早餐:1.喝水或无糖鲜豆浆1-2杯;2.半小时后吃柚子、樱桃、草莓、苹果、橘子、 梨、葡萄、猕猴桃,任选1-2种;3.再吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋, 任选1-2种,不超过七成饱。午餐:1.喝水或淡绿茶1-2杯;2.半小时后吃生绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、生萝卜、,任选1-2种;3.再吃肉类(羊肉、牛肉)、鱼类(生三文鱼)、海鲜(生蚝)、 蛋类、蔬菜,任选1-2种,4.如果还不够吃薯类(红薯)、豆类、糙米, 任选一种,不超过七成饱。晚餐:1.喝水或可可粉1-2杯;2.半小时后吃生绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、胡萝卜,任选1-2种;3.再喝鱼汤(鱼头豆腐汤)、肉汤(羊肉胡萝卜汤)、骨头汤、海藻汤、蘑菇汤, 任选一种,不超过六成饱4.如果要喝酒,晚饭后喝高品质红葡萄酒(干红),不超过250ml。男人配餐重要提示:1、不喝任何(含糖)饮料, 每天饮水8杯(约2公斤)以上;2、每天运动1个小时以上,以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主;3、不吃或少吃零食,以水果、坚果和种子(生松子、南瓜子、葵花籽)为主。
小学生营养配餐
什么是营养配餐
小学生的营养配餐
营养配餐的菜单
少年儿童大众化的营养配餐
教我如何营养配餐来补钙吧
营养配餐师的考核科目
“营养配餐师”那里可以培训?
求一岁小孩一天的营养配餐
学生营养配餐需要什么手续?
关于营养配餐,懂的进
中学生备战中考如何营养配餐?
武汉市什么地方可以学营养配餐师?
晚餐的营养配餐应该怎么吃
营养配餐师在北京的培训地址
高中生可以兼职营养配餐师吗
高级营养配餐员可以在那工作?
一套新式的营养配餐能否申请专利?
我想知道有关营养配餐专业的东西
谁有关于营养配餐的论文?
请问对营养配餐教师的基本要求是什么?
谁能给我配个营养配餐????
请问北京能不能自考营养配餐师,在那里有考点,多少钱。现在营养配餐师的工资是多少?
谁知道北京地区“营养配餐师”的正规培训学校