云风作品集 绯色大陆:夏季常泡脚祛湿气助睡眠
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 10:58:58
夏季常泡脚祛湿气助睡眠
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加,自古民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚则显得更有必要,不仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。泡脚时水温应在40℃为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,再就是饭后半小时内不宜泡脚。
夏季到了,怎么才能提高自己的睡眠质量。谢谢!
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